美食是人们口中永久挂不完的论题，蔬菜作为一种常见的食材，吃起来健康的一起，还能养出好肌肤。其间，绿叶蔬菜是许多人的挑选，既甘旨又有养分。

  绿叶蔬菜不只富含纤维，协助肠道排毒，还含有十分多的维生素，有动物的体内不能组成的物质，能够保持肌肤的弹性。在美容职业，青菜、生菜等绿叶蔬菜也很受欢迎。那么，哪些绿叶蔬菜更适合养颜呢？接下来小编来为我们介绍几款。

  首先是菠菜，含有很多的叶绿素和维生素C，能够美白肌肤，一起还有助于消除黑眼圈和眼袋，对瘦身、养颜都有优点。

  其次是茼蒿，茼蒿内含很多的抗氧化物质，能够推迟人体的变老速度，一起还能进步免疫力，对保健作用很大。

  除此之外，芹菜、油麦菜、紫甘蓝等绿叶蔬菜也都有不同的美容成效。总归，吃绿叶蔬菜既健康又甘旨，还有助于美容养颜，你们能够多测验一下哦！#美容 #养颜 #绿叶蔬菜